Podsumowanie
Kalorie
142
kcal / 100 g
Białko
0,52
g / 100 g
Węglowodany
34,6
g / 100 g
Tłuszcz
0,11
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 1%
- Węglowodany 98%
- Tłuszcz 1%
Kolokazja (gotowana): 100 g to 142 kcal, 0,52 g białka, 34,6 g węglowodanów i 0,11 g tłuszczu. 1 kubek (132 g) to około 187 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduŹródło błonnika
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Kolokazja (gotowana)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 4 µg | 1% |
| Witamina C | 5 mg | 6% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 2,9 mg | 24% |
| Witamina K | 1,2 µg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,11 mg | 10% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,028 mg | 2% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,51 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,33 mg | 24% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 19 µg | 10% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 18 mg | 2% |
| Żelazo | 0,72 mg | 5% |
| Magnez | 30 mg | 8% |
| Fosfor | 76 mg | 11% |
| Potas | 484 mg | 24% |
| Sód | 15 mg | 1% |
| Cynk | 0,27 mg | 3% |
| Miedź | 0,2 mg | 20% |
| Mangan | 0,45 mg | 22% |
| Selen | 0,9 µg | 2% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,023 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,009 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,046 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Taro, cooked, without salt. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Kolokazja (gotowana)?
- Kolokazja (gotowana): 100 g to 142 kcal. 1 kubek (132 g) to około 187 kcal.
- Ile białka ma Kolokazja (gotowana)?
- 100 gramów zawiera 0,52 g białka; 1% energii pochodzi z białka.
- Czy Kolokazja (gotowana) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Kolokazja (gotowana) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.