Podsumowanie
Kalorie
37
kcal / 100 g
Białko
0,89
g / 100 g
Węglowodany
8,9
g / 100 g
Tłuszcz
0,35
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 8%
- Węglowodany 85%
- Tłuszcz 7%
Dynia (pieczona): 100 g to 37 kcal, 0,89 g białka, 8,9 g węglowodanów i 0,35 g tłuszczu. 1 kubek (205 g) to około 76 kcal.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości sodu
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Dynia (pieczona)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 261 µg | 33% |
| Witamina C | 9,6 mg | 12% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,12 mg | 1% |
| Witamina K | 4,4 µg | 6% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,016 mg | 1% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,067 mg | 5% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,5 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,16 mg | 12% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 20 µg | 10% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 22 mg | 3% |
| Żelazo | 0,44 mg | 3% |
| Magnez | 13 mg | 3% |
| Fosfor | 19 mg | 3% |
| Potas | 241 mg | 12% |
| Sód | 1 mg | 0% |
| Cynk | 0,22 mg | 2% |
| Miedź | 0,082 mg | 8% |
| Mangan | 0,19 mg | 9% |
| Selen | 0,4 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,072 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,026 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,15 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Squash, winter, all varieties, cooked, baked, without salt. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Dynia (pieczona)?
- Dynia (pieczona): 100 g to 37 kcal. 1 kubek (205 g) to około 76 kcal.
- Ile białka ma Dynia (pieczona)?
- 100 gramów zawiera 0,89 g białka; 8% energii pochodzi z białka.
- Czy Dynia (pieczona) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Dynia (pieczona) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.