Podsumowanie
Kalorie
106
kcal / 100 g
Białko
9
g / 100 g
Węglowodany
22,1
g / 100 g
Tłuszcz
0,55
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 28%
- Węglowodany 68%
- Tłuszcz 4%
Kiełki soczewicy: 100 g to 106 kcal, 9 g białka, 22,1 g węglowodanów i 0,55 g tłuszczu. 1 kubek (77 g) to około 82 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Kiełki soczewicy
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 2 µg | 0% |
| Witamina C | 16,5 mg | 21% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,23 mg | 21% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,13 mg | 9% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,1 mg | 7% |
| Witamina B6 | 0,19 mg | 14% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 100 µg | 50% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 25 mg | 3% |
| Żelazo | 3,2 mg | 23% |
| Magnez | 37 mg | 10% |
| Fosfor | 173 mg | 25% |
| Potas | 322 mg | 16% |
| Sód | 11 mg | 0% |
| Cynk | 1,5 mg | 15% |
| Miedź | 0,35 mg | 35% |
| Mangan | 0,51 mg | 25% |
| Selen | 0,6 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,057 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,1 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,22 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Lentils, sprouted, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Kiełki soczewicy?
- Kiełki soczewicy: 100 g to 106 kcal. 1 kubek (77 g) to około 82 kcal.
- Ile białka ma Kiełki soczewicy?
- 100 gramów zawiera 9 g białka; 28% energii pochodzi z białka.
- Czy Kiełki soczewicy jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Kiełki soczewicy jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.