Podsumowanie
Kalorie
296
kcal / 100 g
Białko
9,6
g / 100 g
Węglowodany
75,4
g / 100 g
Tłuszcz
0,99
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 11%
- Węglowodany 86%
- Tłuszcz 3%
Grzyby shiitake (suszone): 100 g to 296 kcal, 9,6 g białka, 75,4 g węglowodanów i 0,99 g tłuszczu.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Grzyby shiitake (suszone)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 3,5 mg | 4% |
| Witamina D | 3,9 µg | 78% |
| Witamina E | 0 mg | 0% |
| Witamina K | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,3 mg | 27% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 1,3 mg | 91% |
| Witamina B3 (niacyna) | 14,1 mg | 88% |
| Witamina B6 | 0,97 mg | 69% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 163 µg | 82% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 11 mg | 1% |
| Żelazo | 1,7 mg | 12% |
| Magnez | 132 mg | 35% |
| Fosfor | 294 mg | 42% |
| Potas | 1530 mg | 77% |
| Sód | 13 mg | 1% |
| Cynk | 7,7 mg | 77% |
| Miedź | 5,2 mg | 516% |
| Mangan | 1,2 mg | 59% |
| Selen | 46,1 µg | 84% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,23 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,32 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,15 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Mushrooms, shiitake, dried. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Grzyby shiitake (suszone)?
- Grzyby shiitake (suszone): 100 g to 296 kcal.
- Ile białka ma Grzyby shiitake (suszone)?
- 100 gramów zawiera 9,6 g białka; 11% energii pochodzi z białka.
- Czy Grzyby shiitake (suszone) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Grzyby shiitake (suszone) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.