Podsumowanie
Kalorie
134
kcal / 100 g
Białko
5,1
g / 100 g
Węglowodany
11,3
g / 100 g
Tłuszcz
7,6
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 15%
- Węglowodany 34%
- Tłuszcz 51%
Zapiekanka ziemniaczana: 100 g to 134 kcal, 5,1 g białka, 11,3 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu. 1 kubek (245 g) to około 328 kcal.
Źródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Zapiekanka ziemniaczana
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 64 µg | 8% |
| Witamina C | 9,9 mg | 12% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,064 mg | 6% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,12 mg | 8% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,99 mg | 6% |
| Witamina B6 | 0,17 mg | 12% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 11 µg | 6% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 119 mg | 15% |
| Żelazo | 0,64 mg | 5% |
| Magnez | 20 mg | 5% |
| Fosfor | 113 mg | 16% |
| Potas | 396 mg | 20% |
| Sód | 433 mg | 18% |
| Cynk | 0,69 mg | 7% |
| Miedź | 0,16 mg | 16% |
| Mangan | 0,16 mg | 8% |
| Selen | 2,7 µg | 5% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4,7 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,2 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,28 g |
| Cholesterol | 23 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Zapiekanka ziemniaczana?
- Zapiekanka ziemniaczana: 100 g to 134 kcal. 1 kubek (245 g) to około 328 kcal.
- Ile białka ma Zapiekanka ziemniaczana?
- 100 gramów zawiera 5,1 g białka; 15% energii pochodzi z białka.
- Czy Zapiekanka ziemniaczana jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Zapiekanka ziemniaczana jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.