Podsumowanie
Kalorie
172
kcal / 100 g
Białko
7,9
g / 100 g
Węglowodany
5,9
g / 100 g
Tłuszcz
13
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 18%
- Węglowodany 14%
- Tłuszcz 68%
Suflet szpinakowy: 100 g to 172 kcal, 7,9 g białka, 5,9 g węglowodanów i 13 g tłuszczu. 1 kubek (136 g) to około 234 kcal.
O niskiej zawartości cukrówŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Suflet szpinakowy
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 244 µg | 31% |
| Witamina C | 7,3 mg | 9% |
| Witamina D | 0,8 µg | 16% |
| Witamina E | 0,93 mg | 8% |
| Witamina K | 126 µg | 168% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,082 mg | 7% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,26 mg | 19% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,48 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,098 mg | 7% |
| Witamina B12 | 0,4 µg | 16% |
| Foliany | 73 µg | 37% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 165 mg | 21% |
| Żelazo | 1,2 mg | 9% |
| Magnez | 30 mg | 8% |
| Fosfor | 139 mg | 20% |
| Potas | 231 mg | 12% |
| Sód | 566 mg | 24% |
| Cynk | 0,85 mg | 9% |
| Miedź | 0,059 mg | 6% |
| Mangan | 0,27 mg | 13% |
| Selen | 11,1 µg | 20% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 6,1 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,61 g |
| Tłuszcze trans | 0,19 g |
| Cholesterol | 118 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Spinach souffle. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Suflet szpinakowy?
- Suflet szpinakowy: 100 g to 172 kcal. 1 kubek (136 g) to około 234 kcal.
- Ile białka ma Suflet szpinakowy?
- 100 gramów zawiera 7,9 g białka; 18% energii pochodzi z białka.
- Czy Suflet szpinakowy jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Suflet szpinakowy jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.