Podsumowanie
Kalorie
116
kcal / 100 g
Białko
25,2
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
0,96
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 92%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 8%
Wędzony plamiak: 100 g to 116 kcal, 25,2 g białka, 0 g węglowodanów i 0,96 g tłuszczu.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Wędzony plamiak
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 24 µg | 3% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0,8 µg | 16% |
| Witamina E | 0,55 mg | 5% |
| Witamina K | 0,1 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,047 mg | 4% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,049 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 5,1 mg | 32% |
| Witamina B6 | 0,4 mg | 29% |
| Witamina B12 | 1,6 µg | 64% |
| Foliany | 15 µg | 8% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 49 mg | 6% |
| Żelazo | 1,4 mg | 10% |
| Magnez | 54 mg | 14% |
| Fosfor | 251 mg | 36% |
| Potas | 415 mg | 21% |
| Sód | 763 mg | 32% |
| Cynk | 0,5 mg | 5% |
| Miedź | 0,042 mg | 4% |
| Mangan | 0,03 mg | 2% |
| Selen | 42,9 µg | 78% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,17 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,16 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,32 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 77 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Ryby
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Fish, haddock, smoked. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Wędzony plamiak?
- Wędzony plamiak: 100 g to 116 kcal.
- Ile białka ma Wędzony plamiak?
- 100 gramów zawiera 25,2 g białka; 92% energii pochodzi z białka.
- Czy Wędzony plamiak jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Wędzony plamiak jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.