Podsumowanie
Kalorie
97
kcal / 100 g
Białko
19,4
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
1,5
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 85%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 15%
Krab królewski (gotowany): 100 g to 97 kcal, 19,4 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości cukrówO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Krab królewski (gotowany)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 9 µg | 1% |
| Witamina C | 7,6 mg | 10% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,053 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,055 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,3 mg | 8% |
| Witamina B6 | 0,18 mg | 13% |
| Witamina B12 | 11,5 µg | 460% |
| Foliany | 51 µg | 26% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 59 mg | 7% |
| Żelazo | 0,76 mg | 5% |
| Magnez | 63 mg | 17% |
| Fosfor | 280 mg | 40% |
| Potas | 262 mg | 13% |
| Sód | 1070 mg | 45% |
| Cynk | 7,6 mg | 76% |
| Miedź | 1,2 mg | 118% |
| Mangan | 0,04 mg | 2% |
| Selen | 40 µg | 73% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,13 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,19 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,54 g |
| Cholesterol | 53 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Skorupiaki
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Krab królewski (gotowany)?
- Krab królewski (gotowany): 100 g to 97 kcal.
- Ile białka ma Krab królewski (gotowany)?
- 100 gramów zawiera 19,4 g białka; 85% energii pochodzi z białka.
- Czy Krab królewski (gotowany) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Krab królewski (gotowany) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.