Podsumowanie
Kalorie
111
kcal / 100 g
Białko
22,5
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
1,6
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 86%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 14%
Halibut (gotowany): 100 g to 111 kcal, 22,5 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu. 1 sztuka (318 g) to około 353 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Halibut (gotowany)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 24 µg | 3% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 5,8 µg | 116% |
| Witamina E | 0,74 mg | 6% |
| Witamina K | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,058 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,036 mg | 3% |
| Witamina B3 (niacyna) | 7,9 mg | 49% |
| Witamina B6 | 0,63 mg | 45% |
| Witamina B12 | 1,3 µg | 51% |
| Foliany | 14 µg | 7% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 9 mg | 1% |
| Żelazo | 0,2 mg | 1% |
| Magnez | 28 mg | 7% |
| Fosfor | 287 mg | 41% |
| Potas | 528 mg | 26% |
| Sód | 82 mg | 3% |
| Cynk | 0,43 mg | 4% |
| Miedź | 0,028 mg | 3% |
| Mangan | 0,013 mg | 1% |
| Selen | 55,4 µg | 101% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,35 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,57 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,35 g |
| Tłuszcze trans | 0,028 g |
| Cholesterol | 60 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Ryby
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Fish, halibut, Atlantic and Pacific, cooked, dry heat. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Halibut (gotowany)?
- Halibut (gotowany): 100 g to 111 kcal. 1 sztuka (318 g) to około 353 kcal.
- Ile białka ma Halibut (gotowany)?
- 100 gramów zawiera 22,5 g białka; 86% energii pochodzi z białka.
- Czy Halibut (gotowany) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Halibut (gotowany) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.