Podsumowanie
Kalorie
76
kcal / 100 g
Białko
17,2
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
0,82
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 90%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 10%
Mintaj (surowy): 100 g to 76 kcal, 17,2 g białka, 0 g węglowodanów i 0,82 g tłuszczu.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Mintaj (surowy)
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 12 mg | 2% |
| Żelazo | 0,27 mg | 2% |
| Magnez | 34 mg | 9% |
| Fosfor | 190 mg | 27% |
| Potas | 331 mg | 17% |
| Sód | 159 mg | 7% |
| Cynk | 0,4 mg | 4% |
| Miedź | 0,041 mg | 4% |
| Mangan | 0,011 mg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,15 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,095 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,26 g |
| Tłuszcze trans | 0,003 g |
| Cholesterol | 61 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Ryby
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Fish, pollock, Alaska, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Mintaj (surowy)?
- Mintaj (surowy): 100 g to 76 kcal.
- Ile białka ma Mintaj (surowy)?
- 100 gramów zawiera 17,2 g białka; 90% energii pochodzi z białka.
- Czy Mintaj (surowy) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Mintaj (surowy) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.