Podsumowanie
Kalorie
162
kcal / 100 g
Białko
22,9
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
7,2
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 59%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 41%
Karp (gotowany): 100 g to 162 kcal, 22,9 g białka, 0 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu. 1 sztuka (170 g) to około 275 kcal.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Karp (gotowany)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 10 µg | 1% |
| Witamina C | 1,6 mg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,14 mg | 13% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,07 mg | 5% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,1 mg | 13% |
| Witamina B6 | 0,22 mg | 16% |
| Witamina B12 | 1,5 µg | 59% |
| Foliany | 17 µg | 9% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 52 mg | 7% |
| Żelazo | 1,6 mg | 11% |
| Magnez | 38 mg | 10% |
| Fosfor | 531 mg | 76% |
| Potas | 427 mg | 21% |
| Sód | 63 mg | 3% |
| Cynk | 1,9 mg | 19% |
| Miedź | 0,073 mg | 7% |
| Mangan | 0,05 mg | 3% |
| Selen | 16,2 µg | 29% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,4 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,8 g |
| Cholesterol | 84 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Ryby
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Fish, carp, cooked, dry heat. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Karp (gotowany)?
- Karp (gotowany): 100 g to 162 kcal. 1 sztuka (170 g) to około 275 kcal.
- Ile białka ma Karp (gotowany)?
- 100 gramów zawiera 22,9 g białka; 59% energii pochodzi z białka.
- Czy Karp (gotowany) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Karp (gotowany) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.