Podsumowanie
Kalorie
91
kcal / 100 g
Białko
18,6
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
1,3
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 86%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 14%
Halibut (surowy): 100 g to 91 kcal, 18,6 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu. 1 sztuka (408 g) to około 371 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Halibut (surowy)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 20 µg | 3% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 4,7 µg | 94% |
| Witamina E | 0,61 mg | 5% |
| Witamina K | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,03 mg | 2% |
| Witamina B3 (niacyna) | 6,5 mg | 41% |
| Witamina B6 | 0,55 mg | 39% |
| Witamina B12 | 1,1 µg | 44% |
| Foliany | 12 µg | 6% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 7 mg | 1% |
| Żelazo | 0,16 mg | 1% |
| Magnez | 23 mg | 6% |
| Fosfor | 236 mg | 34% |
| Potas | 435 mg | 22% |
| Sód | 68 mg | 3% |
| Cynk | 0,36 mg | 4% |
| Miedź | 0,023 mg | 2% |
| Mangan | 0,011 mg | 1% |
| Selen | 45,6 µg | 83% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,29 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,47 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,29 g |
| Cholesterol | 49 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Ryby
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Fish, halibut, Atlantic and Pacific, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Halibut (surowy)?
- Halibut (surowy): 100 g to 91 kcal. 1 sztuka (408 g) to około 371 kcal.
- Ile białka ma Halibut (surowy)?
- 100 gramów zawiera 18,6 g białka; 86% energii pochodzi z białka.
- Czy Halibut (surowy) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Halibut (surowy) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.