Podsumowanie
Kalorie
116
kcal / 100 g
Białko
23,5
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
1,7
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 86%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 14%
Witlinek (gotowany): 100 g to 116 kcal, 23,5 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu. 1 sztuka (72 g) to około 84 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości cukrówO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Witlinek (gotowany)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 38 µg | 5% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 1,8 µg | 36% |
| Witamina E | 0,38 mg | 3% |
| Witamina K | 0,1 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,068 mg | 6% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,06 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,7 mg | 10% |
| Witamina B6 | 0,18 mg | 13% |
| Witamina B12 | 2,6 µg | 104% |
| Foliany | 15 µg | 8% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 62 mg | 8% |
| Żelazo | 0,42 mg | 3% |
| Magnez | 27 mg | 7% |
| Fosfor | 285 mg | 41% |
| Potas | 434 mg | 22% |
| Sód | 132 mg | 6% |
| Cynk | 0,53 mg | 5% |
| Miedź | 0,04 mg | 4% |
| Mangan | 0,13 mg | 7% |
| Selen | 41,1 µg | 75% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,4 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,45 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,59 g |
| Cholesterol | 84 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Ryby
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Fish, whiting, mixed species, cooked, dry heat. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Witlinek (gotowany)?
- Witlinek (gotowany): 100 g to 116 kcal. 1 sztuka (72 g) to około 84 kcal.
- Ile białka ma Witlinek (gotowany)?
- 100 gramów zawiera 23,5 g białka; 86% energii pochodzi z białka.
- Czy Witlinek (gotowany) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Witlinek (gotowany) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.