Podsumowanie
Kalorie
290
kcal / 100 g
Białko
62,8
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
2,4
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 92%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 8%
Solony suszony dorsz: 100 g to 290 kcal, 62,8 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu. 1 sztuka (80 g) to około 232 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości cukrówO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Solony suszony dorsz
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 42 µg | 5% |
| Witamina C | 3,5 mg | 4% |
| Witamina D | 4 µg | 80% |
| Witamina E | 2,8 mg | 24% |
| Witamina K | 0,4 µg | 1% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,27 mg | 24% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,24 mg | 17% |
| Witamina B3 (niacyna) | 7,5 mg | 47% |
| Witamina B6 | 0,86 mg | 62% |
| Witamina B12 | 10 µg | 400% |
| Foliany | 25 µg | 13% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 160 mg | 20% |
| Żelazo | 2,5 mg | 18% |
| Magnez | 133 mg | 35% |
| Fosfor | 950 mg | 136% |
| Potas | 1460 mg | 73% |
| Sód | 7030 mg | 293% |
| Cynk | 1,6 mg | 16% |
| Miedź | 0,18 mg | 18% |
| Mangan | 0,05 mg | 3% |
| Selen | 148 µg | 269% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,46 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,34 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,8 g |
| Cholesterol | 152 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Ryby
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Fish, cod, Atlantic, dried and salted. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Solony suszony dorsz?
- Solony suszony dorsz: 100 g to 290 kcal. 1 sztuka (80 g) to około 232 kcal.
- Ile białka ma Solony suszony dorsz?
- 100 gramów zawiera 62,8 g białka; 92% energii pochodzi z białka.
- Czy Solony suszony dorsz jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Solony suszony dorsz jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.