Podsumowanie
Kalorie
89
kcal / 100 g
Białko
19
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
0,86
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 91%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 9%
Homar (gotowany): 100 g to 89 kcal, 19 g białka, 0 g węglowodanów i 0,86 g tłuszczu. 1 kubek (145 g) to około 129 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Homar (gotowany)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 1 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 1 mg | 8% |
| Witamina K | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,023 mg | 2% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,017 mg | 1% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,8 mg | 11% |
| Witamina B6 | 0,12 mg | 9% |
| Witamina B12 | 1,4 µg | 57% |
| Foliany | 11 µg | 6% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 96 mg | 12% |
| Żelazo | 0,29 mg | 2% |
| Magnez | 43 mg | 11% |
| Fosfor | 185 mg | 26% |
| Potas | 230 mg | 12% |
| Sód | 486 mg | 20% |
| Cynk | 4,1 mg | 41% |
| Miedź | 1,6 mg | 155% |
| Mangan | 0,065 mg | 3% |
| Selen | 73,1 µg | 133% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,21 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,25 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,34 g |
| Tłuszcze trans | 0,013 g |
| Cholesterol | 146 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Skorupiaki
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Crustaceans, lobster, northern, cooked, moist heat. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Homar (gotowany)?
- Homar (gotowany): 100 g to 89 kcal. 1 kubek (145 g) to około 129 kcal.
- Ile białka ma Homar (gotowany)?
- 100 gramów zawiera 19 g białka; 91% energii pochodzi z białka.
- Czy Homar (gotowany) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Homar (gotowany) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.