Podsumowanie
Kalorie
77
kcal / 100 g
Białko
16,5
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
0,75
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 91%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 9%
Homar (surowy): 100 g to 77 kcal, 16,5 g białka, 0 g węglowodanów i 0,75 g tłuszczu.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Homar (surowy)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 1 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,87 mg | 7% |
| Witamina K | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,02 mg | 2% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,014 mg | 1% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,6 mg | 10% |
| Witamina B6 | 0,1 mg | 7% |
| Witamina B12 | 1,3 µg | 50% |
| Foliany | 10 µg | 5% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 84 mg | 11% |
| Żelazo | 0,26 mg | 2% |
| Magnez | 38 mg | 10% |
| Fosfor | 161 mg | 23% |
| Potas | 200 mg | 10% |
| Sód | 423 mg | 18% |
| Cynk | 3,5 mg | 35% |
| Miedź | 1,4 mg | 135% |
| Mangan | 0,056 mg | 3% |
| Selen | 63,6 µg | 116% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,18 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,22 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,3 g |
| Tłuszcze trans | 0,011 g |
| Cholesterol | 127 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Skorupiaki
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Crustaceans, lobster, northern, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Homar (surowy)?
- Homar (surowy): 100 g to 77 kcal.
- Ile białka ma Homar (surowy)?
- 100 gramów zawiera 16,5 g białka; 91% energii pochodzi z białka.
- Czy Homar (surowy) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Homar (surowy) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.