Podsumowanie
Kalorie
150
kcal / 100 g
Białko
24,8
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
4,9
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 69%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 31%
Cefal (gotowany): 100 g to 150 kcal, 24,8 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu. 1 sztuka (93 g) to około 140 kcal.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Cefal (gotowany)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 42 µg | 5% |
| Witamina C | 1,2 mg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,1 mg | 9% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,1 mg | 7% |
| Witamina B3 (niacyna) | 6,3 mg | 39% |
| Witamina B6 | 0,49 mg | 35% |
| Witamina B12 | 0,25 µg | 10% |
| Foliany | 10 µg | 5% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 31 mg | 4% |
| Żelazo | 1,4 mg | 10% |
| Magnez | 33 mg | 9% |
| Fosfor | 244 mg | 35% |
| Potas | 458 mg | 23% |
| Sód | 71 mg | 3% |
| Cynk | 0,88 mg | 9% |
| Miedź | 0,14 mg | 14% |
| Mangan | 0,022 mg | 1% |
| Selen | 46,8 µg | 85% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,4 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,4 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,92 g |
| Cholesterol | 63 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Ryby
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Fish, mullet, striped, cooked, dry heat. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Cefal (gotowany)?
- Cefal (gotowany): 100 g to 150 kcal. 1 sztuka (93 g) to około 140 kcal.
- Ile białka ma Cefal (gotowany)?
- 100 gramów zawiera 24,8 g białka; 69% energii pochodzi z białka.
- Czy Cefal (gotowany) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Cefal (gotowany) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.