Podsumowanie
Kalorie
262
kcal / 100 g
Białko
14,2
g / 100 g
Węglowodany
9,6
g / 100 g
Tłuszcz
18
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 22%
- Węglowodany 15%
- Tłuszcz 63%
Śledź marynowany: 100 g to 262 kcal, 14,2 g białka, 9,6 g węglowodanów i 18 g tłuszczu. 1 sztuka (15 g) to około 39 kcal.
O wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Śledź marynowany
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 258 µg | 32% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 2,8 µg | 56% |
| Witamina E | 1,7 mg | 14% |
| Witamina K | 0,2 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,036 mg | 3% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,14 mg | 10% |
| Witamina B3 (niacyna) | 3,3 mg | 21% |
| Witamina B6 | 0,17 mg | 12% |
| Witamina B12 | 4,3 µg | 171% |
| Foliany | 2 µg | 1% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 77 mg | 10% |
| Żelazo | 1,2 mg | 9% |
| Magnez | 8 mg | 2% |
| Fosfor | 89 mg | 13% |
| Potas | 69 mg | 3% |
| Sód | 870 mg | 36% |
| Cynk | 0,53 mg | 5% |
| Miedź | 0,11 mg | 11% |
| Mangan | 0,04 mg | 2% |
| Selen | 58,5 µg | 106% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,4 g |
| Kwasy jednonienasycone | 11,9 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,7 g |
| Cholesterol | 13 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Ryby
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Fish, herring, Atlantic, pickled. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Śledź marynowany?
- Śledź marynowany: 100 g to 262 kcal. 1 sztuka (15 g) to około 39 kcal.
- Ile białka ma Śledź marynowany?
- 100 gramów zawiera 14,2 g białka; 22% energii pochodzi z białka.
- Czy Śledź marynowany jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Śledź marynowany jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.