Podsumowanie
Kalorie
82
kcal / 100 g
Białko
16,8
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
1,2
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 86%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 14%
Raki rzeczne (gotowane): 100 g to 82 kcal, 16,8 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Raki rzeczne (gotowane)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 15 µg | 2% |
| Witamina C | 0,9 mg | 1% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 1,5 mg | 13% |
| Witamina K | 0,1 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,085 mg | 6% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,3 mg | 14% |
| Witamina B6 | 0,076 mg | 5% |
| Witamina B12 | 2,2 µg | 86% |
| Foliany | 44 µg | 22% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 60 mg | 8% |
| Żelazo | 0,83 mg | 6% |
| Magnez | 33 mg | 9% |
| Fosfor | 270 mg | 39% |
| Potas | 296 mg | 15% |
| Sód | 94 mg | 4% |
| Cynk | 1,8 mg | 18% |
| Miedź | 0,69 mg | 69% |
| Mangan | 0,52 mg | 26% |
| Selen | 36,7 µg | 67% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,18 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,24 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,37 g |
| Cholesterol | 133 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Skorupiaki
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Crustaceans, crayfish, mixed species, wild, cooked, moist heat. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Raki rzeczne (gotowane)?
- Raki rzeczne (gotowane): 100 g to 82 kcal.
- Ile białka ma Raki rzeczne (gotowane)?
- 100 gramów zawiera 16,8 g białka; 86% energii pochodzi z białka.
- Czy Raki rzeczne (gotowane) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Raki rzeczne (gotowane) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.