Podsumowanie
Kalorie
69
kcal / 100 g
Białko
12,1
g / 100 g
Węglowodany
3,2
g / 100 g
Tłuszcz
0,49
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 74%
- Węglowodany 19%
- Tłuszcz 7%
Przegrzebki (surowe): 100 g to 69 kcal, 12,1 g białka, 3,2 g węglowodanów i 0,49 g tłuszczu. 1 duża sztuka (30 g) to około 21 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Przegrzebki (surowe)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 1 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0 mg | 0% |
| Witamina K | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,007 mg | 1% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,015 mg | 1% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,7 mg | 4% |
| Witamina B6 | 0,073 mg | 5% |
| Witamina B12 | 1,4 µg | 56% |
| Foliany | 16 µg | 8% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 6 mg | 1% |
| Żelazo | 0,38 mg | 3% |
| Magnez | 22 mg | 6% |
| Fosfor | 334 mg | 48% |
| Potas | 205 mg | 10% |
| Sód | 392 mg | 16% |
| Cynk | 0,91 mg | 9% |
| Miedź | 0,023 mg | 2% |
| Mangan | 0,017 mg | 1% |
| Selen | 12,8 µg | 23% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,13 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,048 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,13 g |
| Tłuszcze trans | 0,005 g |
| Cholesterol | 24 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Mięczaki
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Mollusks, scallop, mixed species, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Przegrzebki (surowe)?
- Przegrzebki (surowe): 100 g to 69 kcal. 1 duża sztuka (30 g) to około 21 kcal.
- Ile białka ma Przegrzebki (surowe)?
- 100 gramów zawiera 12,1 g białka; 74% energii pochodzi z białka.
- Czy Przegrzebki (surowe) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Przegrzebki (surowe) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.