Podsumowanie
Kalorie
119
kcal / 100 g
Białko
24,5
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
1,6
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 87%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 13%
Sandacz (gotowany): 100 g to 119 kcal, 24,5 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu. 1 sztuka (124 g) to około 148 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Sandacz (gotowany)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 24 µg | 3% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,31 mg | 28% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,2 mg | 14% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,8 mg | 18% |
| Witamina B6 | 0,14 mg | 10% |
| Witamina B12 | 2,3 µg | 92% |
| Foliany | 17 µg | 9% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 141 mg | 18% |
| Żelazo | 1,7 mg | 12% |
| Magnez | 38 mg | 10% |
| Fosfor | 269 mg | 38% |
| Potas | 499 mg | 25% |
| Sód | 65 mg | 3% |
| Cynk | 0,79 mg | 8% |
| Miedź | 0,23 mg | 23% |
| Mangan | 1 mg | 52% |
| Selen | 16,2 µg | 29% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,32 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,38 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,57 g |
| Cholesterol | 110 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Ryby
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Fish, pike, walleye, cooked, dry heat. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Sandacz (gotowany)?
- Sandacz (gotowany): 100 g to 119 kcal. 1 sztuka (124 g) to około 148 kcal.
- Ile białka ma Sandacz (gotowany)?
- 100 gramów zawiera 24,5 g białka; 87% energii pochodzi z białka.
- Czy Sandacz (gotowany) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Sandacz (gotowany) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.