Podsumowanie
Kalorie
129
kcal / 100 g
Białko
16,5
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
7,3
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 50%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 50%
Sum (surowy): 100 g to 129 kcal, 16,5 g białka, 0 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Sum (surowy)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina B12 | 2,3 µg | 91% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 7,8 mg | 1% |
| Żelazo | 0 mg | 0% |
| Magnez | 20,6 mg | 5% |
| Fosfor | 166 mg | 24% |
| Potas | 292 mg | 15% |
| Sód | 60,5 mg | 3% |
| Cynk | 0,48 mg | 5% |
| Miedź | 0 mg | 0% |
| Mangan | 0,002 mg | 0% |
| Selen | 9,3 µg | 17% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,6 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,3 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,2 g |
| Cholesterol | 66 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Ryby
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Fish, catfish, farm raised, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Sum (surowy)?
- Sum (surowy): 100 g to 129 kcal.
- Ile białka ma Sum (surowy)?
- 100 gramów zawiera 16,5 g białka; 50% energii pochodzi z białka.
- Czy Sum (surowy) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Sum (surowy) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.