Podsumowanie
Kalorie
83
kcal / 100 g
Białko
17,9
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
0,74
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 91%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 9%
Krab błękitny (gotowany): 100 g to 83 kcal, 17,9 g białka, 0 g węglowodanów i 0,74 g tłuszczu. 1 kubek (135 g) to około 112 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Krab błękitny (gotowany)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 1 µg | 0% |
| Witamina C | 3,3 mg | 4% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 1,8 mg | 15% |
| Witamina K | 0,3 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,023 mg | 2% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,093 mg | 7% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,8 mg | 17% |
| Witamina B6 | 0,16 mg | 11% |
| Witamina B12 | 3,3 µg | 133% |
| Foliany | 51 µg | 26% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 91 mg | 11% |
| Żelazo | 0,5 mg | 4% |
| Magnez | 36 mg | 10% |
| Fosfor | 234 mg | 33% |
| Potas | 259 mg | 13% |
| Sód | 395 mg | 16% |
| Cynk | 3,8 mg | 38% |
| Miedź | 0,81 mg | 81% |
| Mangan | 0,074 mg | 4% |
| Selen | 42,9 µg | 78% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,13 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,26 g |
| Tłuszcze trans | 0,014 g |
| Cholesterol | 97 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Skorupiaki
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Crustaceans, crab, blue, cooked, moist heat. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Krab błękitny (gotowany)?
- Krab błękitny (gotowany): 100 g to 83 kcal. 1 kubek (135 g) to około 112 kcal.
- Ile białka ma Krab błękitny (gotowany)?
- 100 gramów zawiera 17,9 g białka; 91% energii pochodzi z białka.
- Czy Krab błękitny (gotowany) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Krab błękitny (gotowany) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.