Podsumowanie
Kalorie
452
kcal / 100 g
Białko
30,5
g / 100 g
Węglowodany
2,2
g / 100 g
Tłuszcz
35,6
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 27%
- Węglowodany 2%
- Tłuszcz 71%
Twardy ser kozi: 100 g to 452 kcal, 30,5 g białka, 2,2 g węglowodanów i 35,6 g tłuszczu.
O niskiej zawartości cukrówO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Twardy ser kozi
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 486 µg | 61% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0,7 µg | 14% |
| Witamina E | 0,31 mg | 3% |
| Witamina K | 3 µg | 4% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,14 mg | 13% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 1,2 mg | 85% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,4 mg | 15% |
| Witamina B6 | 0,08 mg | 6% |
| Witamina B12 | 0,12 µg | 5% |
| Foliany | 4 µg | 2% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 895 mg | 112% |
| Żelazo | 1,9 mg | 13% |
| Magnez | 54 mg | 14% |
| Fosfor | 729 mg | 104% |
| Potas | 48 mg | 2% |
| Sód | 423 mg | 18% |
| Cynk | 1,6 mg | 16% |
| Miedź | 0,63 mg | 63% |
| Mangan | 0,25 mg | 13% |
| Selen | 5,5 µg | 10% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 24,6 g |
| Kwasy jednonienasycone | 8,1 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,85 g |
| Cholesterol | 105 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Cheese, goat, hard type. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Twardy ser kozi?
- Twardy ser kozi: 100 g to 452 kcal.
- Ile białka ma Twardy ser kozi?
- 100 gramów zawiera 30,5 g białka; 27% energii pochodzi z białka.
- Czy Twardy ser kozi jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Twardy ser kozi jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.