Podsumowanie
Kalorie
185
kcal / 100 g
Białko
13,9
g / 100 g
Węglowodany
1,4
g / 100 g
Tłuszcz
13,3
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 31%
- Węglowodany 3%
- Tłuszcz 66%
Jajo gęsie: 100 g to 185 kcal, 13,9 g białka, 1,4 g węglowodanów i 13,3 g tłuszczu. 1 sztuka (144 g) to około 266 kcal.
O niskiej zawartości cukrówO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Jajo gęsie
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 187 µg | 23% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 1,7 µg | 34% |
| Witamina E | 1,3 mg | 11% |
| Witamina K | 0,4 µg | 1% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,15 mg | 13% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,38 mg | 27% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,19 mg | 1% |
| Witamina B6 | 0,24 mg | 17% |
| Witamina B12 | 5,1 µg | 204% |
| Foliany | 76 µg | 38% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 60 mg | 8% |
| Żelazo | 3,6 mg | 26% |
| Magnez | 16 mg | 4% |
| Fosfor | 208 mg | 30% |
| Potas | 210 mg | 11% |
| Sód | 138 mg | 6% |
| Cynk | 1,3 mg | 13% |
| Miedź | 0,062 mg | 6% |
| Mangan | 0,038 mg | 2% |
| Selen | 36,9 µg | 67% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,6 g |
| Kwasy jednonienasycone | 5,8 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,7 g |
| Cholesterol | 852 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Egg, goose, whole, fresh, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Jajo gęsie?
- Jajo gęsie: 100 g to 185 kcal. 1 sztuka (144 g) to około 266 kcal.
- Ile białka ma Jajo gęsie?
- 100 gramów zawiera 13,9 g białka; 31% energii pochodzi z białka.
- Czy Jajo gęsie jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Jajo gęsie jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.