Podsumowanie
Kalorie
72
kcal / 100 g
Białko
10,3
g / 100 g
Węglowodany
6,7
g / 100 g
Tłuszcz
0,29
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 58%
- Węglowodany 38%
- Tłuszcz 4%
Ser çökelek: 100 g to 72 kcal, 10,3 g białka, 6,7 g węglowodanów i 0,29 g tłuszczu. 1 kubek (145 g) to około 104 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Ser çökelek
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 2 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,01 mg | 0% |
| Witamina K | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,023 mg | 2% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,23 mg | 16% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,14 mg | 1% |
| Witamina B6 | 0,016 mg | 1% |
| Witamina B12 | 0,46 µg | 18% |
| Foliany | 9 µg | 5% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 86 mg | 11% |
| Żelazo | 0,15 mg | 1% |
| Magnez | 11 mg | 3% |
| Fosfor | 190 mg | 27% |
| Potas | 137 mg | 7% |
| Sód | 372 mg | 16% |
| Cynk | 0,47 mg | 5% |
| Miedź | 0,03 mg | 3% |
| Mangan | 0,022 mg | 1% |
| Selen | 9,4 µg | 17% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,17 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,079 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,003 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 7 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Cheese, cottage, nonfat, uncreamed, dry, large or small curd. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Ser çökelek?
- Ser çökelek: 100 g to 72 kcal. 1 kubek (145 g) to około 104 kcal.
- Ile białka ma Ser çökelek?
- 100 gramów zawiera 10,3 g białka; 58% energii pochodzi z białka.
- Czy Ser çökelek jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Ser çökelek jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.