Podsumowanie
Kalorie
158
kcal / 100 g
Białko
13
g / 100 g
Węglowodany
0,41
g / 100 g
Tłuszcz
11,1
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 34%
- Węglowodany 1%
- Tłuszcz 65%
Jaja przepiórcze: 100 g to 158 kcal, 13 g białka, 0,41 g węglowodanów i 11,1 g tłuszczu. 1 sztuka (9 g) to około 14 kcal.
O niskiej zawartości cukrówO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Jaja przepiórcze
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 156 µg | 20% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 1,4 µg | 28% |
| Witamina E | 1,1 mg | 9% |
| Witamina K | 0,3 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,13 mg | 12% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,79 mg | 56% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,15 mg | 1% |
| Witamina B6 | 0,15 mg | 11% |
| Witamina B12 | 1,6 µg | 63% |
| Foliany | 66 µg | 33% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 64 mg | 8% |
| Żelazo | 3,7 mg | 26% |
| Magnez | 13 mg | 3% |
| Fosfor | 226 mg | 32% |
| Potas | 132 mg | 7% |
| Sód | 141 mg | 6% |
| Cynk | 1,5 mg | 15% |
| Miedź | 0,062 mg | 6% |
| Mangan | 0,038 mg | 2% |
| Selen | 32 µg | 58% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,6 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4,3 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,3 g |
| Cholesterol | 844 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Egg, quail, whole, fresh, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Jaja przepiórcze?
- Jaja przepiórcze: 100 g to 158 kcal. 1 sztuka (9 g) to około 14 kcal.
- Ile białka ma Jaja przepiórcze?
- 100 gramów zawiera 13 g białka; 34% energii pochodzi z białka.
- Czy Jaja przepiórcze jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Jaja przepiórcze jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.