Podsumowanie
Kalorie
356
kcal / 100 g
Białko
24,9
g / 100 g
Węglowodany
2,2
g / 100 g
Tłuszcz
27,4
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 28%
- Węglowodany 3%
- Tłuszcz 69%
Ser gouda: 100 g to 356 kcal, 24,9 g białka, 2,2 g węglowodanów i 27,4 g tłuszczu.
O niskiej zawartości cukrówO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Ser gouda
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 165 µg | 21% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0,5 µg | 10% |
| Witamina E | 0,24 mg | 2% |
| Witamina K | 2,3 µg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,03 mg | 3% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,33 mg | 24% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,063 mg | 0% |
| Witamina B6 | 0,08 mg | 6% |
| Witamina B12 | 1,5 µg | 62% |
| Foliany | 21 µg | 11% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 700 mg | 88% |
| Żelazo | 0,24 mg | 2% |
| Magnez | 29 mg | 8% |
| Fosfor | 546 mg | 78% |
| Potas | 121 mg | 6% |
| Sód | 819 mg | 34% |
| Cynk | 3,9 mg | 39% |
| Miedź | 0,036 mg | 4% |
| Mangan | 0,011 mg | 1% |
| Selen | 14,5 µg | 26% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 17,6 g |
| Kwasy jednonienasycone | 7,8 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,66 g |
| Cholesterol | 114 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Cheese, gouda. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Ser gouda?
- Ser gouda: 100 g to 356 kcal.
- Ile białka ma Ser gouda?
- 100 gramów zawiera 24,9 g białka; 28% energii pochodzi z białka.
- Czy Ser gouda jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Ser gouda jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.