Podsumowanie
Kalorie
73
kcal / 100 g
Białko
10
g / 100 g
Węglowodany
3,9
g / 100 g
Tłuszcz
1,9
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 55%
- Węglowodany 21%
- Tłuszcz 24%
Jogurt grecki (light): 100 g to 73 kcal, 10 g białka, 3,9 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Jogurt grecki (light)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 90 µg | 11% |
| Witamina C | 0,8 mg | 1% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,04 mg | 0% |
| Witamina K | 0,2 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,044 mg | 4% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,23 mg | 17% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,2 mg | 1% |
| Witamina B6 | 0,055 mg | 4% |
| Witamina B12 | 0,52 µg | 21% |
| Foliany | 12 µg | 6% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 115 mg | 14% |
| Żelazo | 0,04 mg | 0% |
| Magnez | 11 mg | 3% |
| Fosfor | 137 mg | 20% |
| Potas | 141 mg | 7% |
| Sód | 34 mg | 1% |
| Cynk | 0,6 mg | 6% |
| Miedź | 0,021 mg | 2% |
| Mangan | 0,007 mg | 0% |
| Selen | 12,4 µg | 23% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,49 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,076 g |
| Tłuszcze trans | 0,06 g |
| Cholesterol | 10 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Yogurt, Greek, plain, lowfat. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Jogurt grecki (light)?
- Jogurt grecki (light): 100 g to 73 kcal.
- Ile białka ma Jogurt grecki (light)?
- 100 gramów zawiera 10 g białka; 55% energii pochodzi z białka.
- Czy Jogurt grecki (light) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Jogurt grecki (light) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.