Podsumowanie
Kalorie
30
kcal / 100 g
Białko
3,3
g / 100 g
Węglowodany
4,4
g / 100 g
Tłuszcz
0,73
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 35%
- Węglowodany 47%
- Tłuszcz 18%
Szczypiorek: 100 g to 30 kcal, 3,3 g białka, 4,4 g węglowodanów i 0,73 g tłuszczu. 1 łyżka (3 g) to około 1 kcal.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Szczypiorek
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 218 µg | 27% |
| Witamina C | 58,1 mg | 73% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,21 mg | 2% |
| Witamina K | 213 µg | 284% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,078 mg | 7% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,12 mg | 8% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,65 mg | 4% |
| Witamina B6 | 0,14 mg | 10% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 105 µg | 53% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 92 mg | 12% |
| Żelazo | 1,6 mg | 11% |
| Magnez | 42 mg | 11% |
| Fosfor | 58 mg | 8% |
| Potas | 296 mg | 15% |
| Sód | 3 mg | 0% |
| Cynk | 0,56 mg | 6% |
| Miedź | 0,16 mg | 16% |
| Mangan | 0,37 mg | 19% |
| Selen | 0,9 µg | 2% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,15 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,095 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,27 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Chives, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Szczypiorek?
- Szczypiorek: 100 g to 30 kcal. 1 łyżka (3 g) to około 1 kcal.
- Ile białka ma Szczypiorek?
- 100 gramów zawiera 3,3 g białka; 35% energii pochodzi z białka.
- Czy Szczypiorek jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Szczypiorek jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.