Podsumowanie
Kalorie
113
kcal / 100 g
Białko
24,7
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
0,88
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 93%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 7%
Szczupak (gotowany): 100 g to 113 kcal, 24,7 g białka, 0 g węglowodanów i 0,88 g tłuszczu. 1 sztuka (310 g) to około 350 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Szczupak (gotowany)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 24 µg | 3% |
| Witamina C | 3,8 mg | 5% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,067 mg | 6% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,077 mg | 6% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,8 mg | 18% |
| Witamina B6 | 0,14 mg | 10% |
| Witamina B12 | 2,3 µg | 92% |
| Foliany | 17 µg | 9% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 73 mg | 9% |
| Żelazo | 0,71 mg | 5% |
| Magnez | 40 mg | 11% |
| Fosfor | 282 mg | 40% |
| Potas | 331 mg | 17% |
| Sód | 49 mg | 2% |
| Cynk | 0,86 mg | 9% |
| Miedź | 0,065 mg | 7% |
| Mangan | 0,31 mg | 16% |
| Selen | 16,2 µg | 29% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,15 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,2 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,26 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 50 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Ryby
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Fish, pike, northern, cooked, dry heat. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Szczupak (gotowany)?
- Szczupak (gotowany): 100 g to 113 kcal. 1 sztuka (310 g) to około 350 kcal.
- Ile białka ma Szczupak (gotowany)?
- 100 gramów zawiera 24,7 g białka; 93% energii pochodzi z białka.
- Czy Szczupak (gotowany) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Szczupak (gotowany) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.