Podsumowanie
Kalorie
132
kcal / 100 g
Białko
5,7
g / 100 g
Węglowodany
27,6
g / 100 g
Tłuszcz
0,83
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 16%
- Węglowodany 79%
- Tłuszcz 5%
Pszenica khorasan (gotowana): 100 g to 132 kcal, 5,7 g białka, 27,6 g węglowodanów i 0,83 g tłuszczu. 1 kubek (172 g) to około 227 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduŹródło błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Pszenica khorasan (gotowana)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,24 mg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,095 mg | 9% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,03 mg | 2% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,3 mg | 14% |
| Witamina B6 | 0,07 mg | 5% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 11 µg | 6% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 9 mg | 1% |
| Żelazo | 1,8 mg | 13% |
| Magnez | 48 mg | 13% |
| Fosfor | 147 mg | 21% |
| Potas | 164 mg | 8% |
| Sód | 8 mg | 0% |
| Cynk | 1,8 mg | 18% |
| Miedź | 0,21 mg | 21% |
| Mangan | 1 mg | 52% |
| Selen | 31,9 µg | 58% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,077 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,084 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,24 g |
| Tłuszcze trans | 0,002 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Wheat, khorasan, cooked. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Pszenica khorasan (gotowana)?
- Pszenica khorasan (gotowana): 100 g to 132 kcal. 1 kubek (172 g) to około 227 kcal.
- Ile białka ma Pszenica khorasan (gotowana)?
- 100 gramów zawiera 5,7 g białka; 16% energii pochodzi z białka.
- Czy Pszenica khorasan (gotowana) jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Pszenica khorasan (gotowana) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.