Podsumowanie
Kalorie
482
kcal / 100 g
Białko
7,1
g / 100 g
Węglowodany
67,6
g / 100 g
Tłuszcz
20,4
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 6%
- Węglowodany 56%
- Tłuszcz 38%
Krakersy wieloziarniste: 100 g to 482 kcal, 7,1 g białka, 67,6 g węglowodanów i 20,4 g tłuszczu.
Źródło błonnika
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Krakersy wieloziarniste
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 1,8 mg | 15% |
| Witamina K | 36 µg | 48% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,52 mg | 47% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,28 mg | 20% |
| Witamina B3 (niacyna) | 3,4 mg | 21% |
| Witamina B6 | 0,12 mg | 8% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 103 µg | 52% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 14 mg | 2% |
| Żelazo | 2,6 mg | 19% |
| Magnez | 29 mg | 8% |
| Fosfor | 292 mg | 42% |
| Potas | 171 mg | 9% |
| Sód | 883 mg | 37% |
| Cynk | 0,98 mg | 10% |
| Miedź | 0,15 mg | 15% |
| Selen | 26,1 µg | 47% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,3 g |
| Kwasy jednonienasycone | 5 g |
| Kwasy wielonienasycone | 11,8 g |
| Tłuszcze trans | 0,19 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Crackers, multigrain. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Krakersy wieloziarniste?
- Krakersy wieloziarniste: 100 g to 482 kcal.
- Ile białka ma Krakersy wieloziarniste?
- 100 gramów zawiera 7,1 g białka; 6% energii pochodzi z białka.
- Czy Krakersy wieloziarniste jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Krakersy wieloziarniste jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.