Podsumowanie
Kalorie
299
kcal / 100 g
Białko
7,1
g / 100 g
Węglowodany
52,6
g / 100 g
Tłuszcz
6
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 10%
- Węglowodany 72%
- Tłuszcz 18%
Ciasto filo: 100 g to 299 kcal, 7,1 g białka, 52,6 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
O niskiej zawartości cukrów
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Ciasto filo
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,08 mg | 1% |
| Witamina K | 2,5 µg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,54 mg | 49% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,34 mg | 24% |
| Witamina B3 (niacyna) | 4,1 mg | 25% |
| Witamina B6 | 0,03 mg | 2% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 88 µg | 44% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 11 mg | 1% |
| Żelazo | 3,2 mg | 23% |
| Magnez | 15 mg | 4% |
| Fosfor | 75 mg | 11% |
| Potas | 74 mg | 4% |
| Sód | 483 mg | 20% |
| Cynk | 0,49 mg | 5% |
| Miedź | 0,1 mg | 10% |
| Mangan | 0,48 mg | 24% |
| Selen | 23,3 µg | 42% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,5 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,2 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,92 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Phyllo dough. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Ciasto filo?
- Ciasto filo: 100 g to 299 kcal.
- Ile białka ma Ciasto filo?
- 100 gramów zawiera 7,1 g białka; 10% energii pochodzi z białka.
- Czy Ciasto filo jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Ciasto filo jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.