Podsumowanie
Kalorie
65
kcal / 100 g
Białko
1,2
g / 100 g
Węglowodany
13,9
g / 100 g
Tłuszcz
0,39
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 8%
- Węglowodany 87%
- Tłuszcz 5%
Polenta (gotowana): 100 g to 65 kcal, 1,2 g białka, 13,9 g węglowodanów i 0,39 g tłuszczu. 1 kubek (233 g) to około 151 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości sodu
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Polenta (gotowana)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,02 mg | 0% |
| Witamina K | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,1 mg | 9% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,058 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,76 mg | 5% |
| Witamina B6 | 0,035 mg | 3% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 27 µg | 14% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 1 mg | 0% |
| Żelazo | 0,57 mg | 4% |
| Magnez | 5 mg | 1% |
| Fosfor | 14 mg | 2% |
| Potas | 22 mg | 1% |
| Sód | 2 mg | 0% |
| Cynk | 0,14 mg | 1% |
| Miedź | 0 mg | 0% |
| Mangan | 0,037 mg | 2% |
| Selen | 2,7 µg | 5% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,06 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,062 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,13 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Cereals, corn grits, yellow, regular and quick, enriched, cooked with water, without salt. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Polenta (gotowana)?
- Polenta (gotowana): 100 g to 65 kcal. 1 kubek (233 g) to około 151 kcal.
- Ile białka ma Polenta (gotowana)?
- 100 gramów zawiera 1,2 g białka; 8% energii pochodzi z białka.
- Czy Polenta (gotowana) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Polenta (gotowana) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.