Podsumowanie
Kalorie
449
kcal / 100 g
Białko
43,3
g / 100 g
Węglowodany
29
g / 100 g
Tłuszcz
21,6
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 36%
- Węglowodany 24%
- Tłuszcz 40%
Prażona soja: 100 g to 449 kcal, 43,3 g białka, 29 g węglowodanów i 21,6 g tłuszczu. 1 kubek (93 g) to około 418 kcal.
O niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Prażona soja
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 4,6 mg | 6% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina K | 37 µg | 49% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,43 mg | 39% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,76 mg | 54% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,1 mg | 7% |
| Witamina B6 | 0,23 mg | 16% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 205 µg | 102% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 140 mg | 18% |
| Żelazo | 4 mg | 28% |
| Magnez | 228 mg | 61% |
| Fosfor | 649 mg | 93% |
| Potas | 1360 mg | 68% |
| Sód | 2 mg | 0% |
| Cynk | 4,8 mg | 48% |
| Miedź | 1,1 mg | 108% |
| Mangan | 2,2 mg | 109% |
| Selen | 19,3 µg | 35% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,1 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4,8 g |
| Kwasy wielonienasycone | 12,2 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Soja
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Soybeans, mature seeds, dry roasted. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Prażona soja?
- Prażona soja: 100 g to 449 kcal. 1 kubek (93 g) to około 418 kcal.
- Ile białka ma Prażona soja?
- 100 gramów zawiera 43,3 g białka; 36% energii pochodzi z białka.
- Czy Prażona soja jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Prażona soja jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.