Podsumowanie
Kalorie
127
kcal / 100 g
Białko
8,7
g / 100 g
Węglowodany
22,8
g / 100 g
Tłuszcz
0,5
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 27%
- Węglowodany 70%
- Tłuszcz 3%
Czerwona fasola (gotowana): 100 g to 127 kcal, 8,7 g białka, 22,8 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu. 1 łyżka (11 g) to około 14 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Czerwona fasola (gotowana)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 1,2 mg | 2% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,03 mg | 0% |
| Witamina K | 8,4 µg | 11% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,16 mg | 15% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,058 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,58 mg | 4% |
| Witamina B6 | 0,12 mg | 9% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 130 µg | 65% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 28 mg | 4% |
| Żelazo | 2,9 mg | 21% |
| Magnez | 45 mg | 12% |
| Fosfor | 142 mg | 20% |
| Potas | 403 mg | 20% |
| Sód | 2 mg | 0% |
| Cynk | 1,1 mg | 11% |
| Miedź | 0,24 mg | 24% |
| Mangan | 0,48 mg | 24% |
| Selen | 1,2 µg | 2% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,072 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,039 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,28 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Beans, kidney, red, mature seeds, cooked, boiled, without salt. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Czerwona fasola (gotowana)?
- Czerwona fasola (gotowana): 100 g to 127 kcal. 1 łyżka (11 g) to około 14 kcal.
- Ile białka ma Czerwona fasola (gotowana)?
- 100 gramów zawiera 8,7 g białka; 27% energii pochodzi z białka.
- Czy Czerwona fasola (gotowana) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Czerwona fasola (gotowana) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.