Podsumowanie
Kalorie
119
kcal / 100 g
Białko
15,6
g / 100 g
Węglowodany
9,9
g / 100 g
Tłuszcz
2,9
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 49%
- Węglowodany 31%
- Tłuszcz 20%
Łubin (gotowany): 100 g to 119 kcal, 15,6 g białka, 9,9 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu. 1 kubek (166 g) to około 198 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Łubin (gotowany)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 1,1 mg | 1% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,13 mg | 12% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,053 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,5 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,009 mg | 1% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 59 µg | 30% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 51 mg | 6% |
| Żelazo | 1,2 mg | 9% |
| Magnez | 54 mg | 14% |
| Fosfor | 128 mg | 18% |
| Potas | 245 mg | 12% |
| Sód | 4 mg | 0% |
| Cynk | 1,4 mg | 14% |
| Miedź | 0,23 mg | 23% |
| Mangan | 0,68 mg | 34% |
| Selen | 2,6 µg | 5% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,35 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,2 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,73 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Lupins, mature seeds, cooked, boiled, without salt. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Łubin (gotowany)?
- Łubin (gotowany): 100 g to 119 kcal. 1 kubek (166 g) to około 198 kcal.
- Ile białka ma Łubin (gotowany)?
- 100 gramów zawiera 15,6 g białka; 49% energii pochodzi z białka.
- Czy Łubin (gotowany) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Łubin (gotowany) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.