Podsumowanie
Kalorie
211
kcal / 100 g
Białko
19,4
g / 100 g
Węglowodany
12,7
g / 100 g
Tłuszcz
11
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 34%
- Węglowodany 22%
- Tłuszcz 44%
Natto: 100 g to 211 kcal, 19,4 g białka, 12,7 g węglowodanów i 11 g tłuszczu. 1 kubek (175 g) to około 369 kcal.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduŹródło błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Natto
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 13 mg | 16% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,01 mg | 0% |
| Witamina K | 23,1 µg | 31% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,16 mg | 15% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,19 mg | 14% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0 mg | 0% |
| Witamina B6 | 0,13 mg | 9% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 8 µg | 4% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 217 mg | 27% |
| Żelazo | 8,6 mg | 61% |
| Magnez | 115 mg | 31% |
| Fosfor | 174 mg | 25% |
| Potas | 729 mg | 36% |
| Sód | 7 mg | 0% |
| Cynk | 3 mg | 30% |
| Miedź | 0,67 mg | 67% |
| Mangan | 1,5 mg | 77% |
| Selen | 8,8 µg | 16% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,6 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,4 g |
| Kwasy wielonienasycone | 6,2 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Soja
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Natto. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Natto?
- Natto: 100 g to 211 kcal. 1 kubek (175 g) to około 369 kcal.
- Ile białka ma Natto?
- 100 gramów zawiera 19,4 g białka; 34% energii pochodzi z białka.
- Czy Natto jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Natto jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.