Podsumowanie
Kalorie
371
kcal / 100 g
Białko
36,2
g / 100 g
Węglowodany
40,4
g / 100 g
Tłuszcz
9,7
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 37%
- Węglowodany 41%
- Tłuszcz 22%
Łubin (surowy): 100 g to 371 kcal, 36,2 g białka, 40,4 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu. 1 kubek (180 g) to około 668 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Łubin (surowy)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 4,8 mg | 6% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,64 mg | 58% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,22 mg | 16% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,2 mg | 14% |
| Witamina B6 | 0,36 mg | 26% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 355 µg | 178% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 176 mg | 22% |
| Żelazo | 4,4 mg | 31% |
| Magnez | 198 mg | 53% |
| Fosfor | 440 mg | 63% |
| Potas | 1010 mg | 51% |
| Sód | 15 mg | 1% |
| Cynk | 4,8 mg | 48% |
| Miedź | 1 mg | 102% |
| Mangan | 2,4 mg | 119% |
| Selen | 8,2 µg | 15% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,9 g |
| Kwasy wielonienasycone | 2,4 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Lupins, mature seeds, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Łubin (surowy)?
- Łubin (surowy): 100 g to 371 kcal. 1 kubek (180 g) to około 668 kcal.
- Ile białka ma Łubin (surowy)?
- 100 gramów zawiera 36,2 g białka; 37% energii pochodzi z białka.
- Czy Łubin (surowy) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Łubin (surowy) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.