Podsumowanie
Kalorie
347
kcal / 100 g
Białko
23,9
g / 100 g
Węglowodany
62,6
g / 100 g
Tłuszcz
1,2
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 27%
- Węglowodany 70%
- Tłuszcz 3%
Fasola mung (surowa): 100 g to 347 kcal, 23,9 g białka, 62,6 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu. 1 łyżka (13 g) to około 45 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Fasola mung (surowa)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 6 µg | 1% |
| Witamina C | 4,8 mg | 6% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,51 mg | 4% |
| Witamina K | 9 µg | 12% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,62 mg | 56% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,23 mg | 17% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,3 mg | 14% |
| Witamina B6 | 0,38 mg | 27% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 625 µg | 313% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 132 mg | 17% |
| Żelazo | 6,7 mg | 48% |
| Magnez | 189 mg | 50% |
| Fosfor | 367 mg | 52% |
| Potas | 1250 mg | 63% |
| Sód | 15 mg | 1% |
| Cynk | 2,7 mg | 27% |
| Miedź | 0,94 mg | 94% |
| Mangan | 1 mg | 52% |
| Selen | 8,2 µg | 15% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,35 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,16 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,38 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Mung beans, mature seeds, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Fasola mung (surowa)?
- Fasola mung (surowa): 100 g to 347 kcal. 1 łyżka (13 g) to około 45 kcal.
- Ile białka ma Fasola mung (surowa)?
- 100 gramów zawiera 23,9 g białka; 27% energii pochodzi z białka.
- Czy Fasola mung (surowa) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Fasola mung (surowa) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.