Podsumowanie
Kalorie
161
kcal / 100 g
Białko
18,1
g / 100 g
Węglowodany
0,11
g / 100 g
Tłuszcz
9,2
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 47%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 53%
Podudzie z kurczaka (surowe): 100 g to 161 kcal, 18,1 g białka, 0,11 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu. 1 sztuka (130 g) to około 209 kcal.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Podudzie z kurczaka (surowe)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 14 µg | 2% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0,1 µg | 2% |
| Witamina E | 0,19 mg | 2% |
| Witamina K | 2,5 µg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,083 mg | 8% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,2 mg | 14% |
| Witamina B3 (niacyna) | 4,8 mg | 30% |
| Witamina B6 | 0,35 mg | 25% |
| Witamina B12 | 0,53 µg | 21% |
| Foliany | 3 µg | 2% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 8 mg | 1% |
| Żelazo | 0,71 mg | 5% |
| Magnez | 18 mg | 5% |
| Fosfor | 163 mg | 23% |
| Potas | 211 mg | 11% |
| Sód | 106 mg | 4% |
| Cynk | 1,9 mg | 19% |
| Miedź | 0,062 mg | 6% |
| Mangan | 0,014 mg | 1% |
| Selen | 20,2 µg | 37% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,5 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,7 g |
| Kwasy wielonienasycone | 2 g |
| Tłuszcze trans | 0,047 g |
| Cholesterol | 92 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Chicken, broilers or fryers, drumstick, meat and skin, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Podudzie z kurczaka (surowe)?
- Podudzie z kurczaka (surowe): 100 g to 161 kcal. 1 sztuka (130 g) to około 209 kcal.
- Ile białka ma Podudzie z kurczaka (surowe)?
- 100 gramów zawiera 18,1 g białka; 47% energii pochodzi z białka.
- Czy Podudzie z kurczaka (surowe) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Podudzie z kurczaka (surowe) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.