Podsumowanie
Kalorie
189
kcal / 100 g
Białko
28,6
g / 100 g
Węglowodany
0,06
g / 100 g
Tłuszcz
7,4
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 63%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 37%
Indyk pieczony: 100 g to 189 kcal, 28,6 g białka, 0,06 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Indyk pieczony
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 12 µg | 2% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0,4 µg | 8% |
| Witamina E | 0,07 mg | 1% |
| Witamina K | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,045 mg | 4% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,28 mg | 20% |
| Witamina B3 (niacyna) | 9,6 mg | 60% |
| Witamina B6 | 0,62 mg | 44% |
| Witamina B12 | 1 µg | 41% |
| Foliany | 9 µg | 5% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 14 mg | 2% |
| Żelazo | 1,1 mg | 8% |
| Magnez | 30 mg | 8% |
| Fosfor | 223 mg | 32% |
| Potas | 239 mg | 12% |
| Sód | 103 mg | 4% |
| Cynk | 2,5 mg | 25% |
| Miedź | 0,093 mg | 9% |
| Mangan | 0,014 mg | 1% |
| Selen | 29,8 µg | 54% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,7 g |
| Kwasy wielonienasycone | 2,1 g |
| Tłuszcze trans | 0,1 g |
| Cholesterol | 109 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Turkey, whole, meat and skin, cooked, roasted. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Indyk pieczony?
- Indyk pieczony: 100 g to 189 kcal.
- Ile białka ma Indyk pieczony?
- 100 gramów zawiera 28,6 g białka; 63% energii pochodzi z białka.
- Czy Indyk pieczony jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Indyk pieczony jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.