Podsumowanie
Kalorie
115
kcal / 100 g
Białko
22,6
g / 100 g
Węglowodany
0,14
g / 100 g
Tłuszcz
1,9
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 83%
- Węglowodany 1%
- Tłuszcz 16%
Mięso z indyka (surowe): 100 g to 115 kcal, 22,6 g białka, 0,14 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Mięso z indyka (surowe)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 9 µg | 1% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0,2 µg | 4% |
| Witamina E | 0,09 mg | 1% |
| Witamina K | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,19 mg | 14% |
| Witamina B3 (niacyna) | 8,1 mg | 51% |
| Witamina B6 | 0,65 mg | 47% |
| Witamina B12 | 1,2 µg | 50% |
| Foliany | 7 µg | 4% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 11 mg | 1% |
| Żelazo | 0,86 mg | 6% |
| Magnez | 27 mg | 7% |
| Fosfor | 190 mg | 27% |
| Potas | 235 mg | 12% |
| Sód | 118 mg | 5% |
| Cynk | 1,8 mg | 18% |
| Miedź | 0,079 mg | 8% |
| Mangan | 0,012 mg | 1% |
| Selen | 22,6 µg | 41% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,46 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,48 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,41 g |
| Tłuszcze trans | 0,007 g |
| Cholesterol | 67 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Turkey, whole, meat only, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Mięso z indyka (surowe)?
- Mięso z indyka (surowe): 100 g to 115 kcal.
- Ile białka ma Mięso z indyka (surowe)?
- 100 gramów zawiera 22,6 g białka; 83% energii pochodzi z białka.
- Czy Mięso z indyka (surowe) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Mięso z indyka (surowe) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.