Podsumowanie
Kalorie
582
kcal / 100 g
Białko
19,3
g / 100 g
Węglowodany
24,1
g / 100 g
Tłuszcz
49,8
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 12%
- Węglowodany 16%
- Tłuszcz 72%
Pestki słonecznika (prażone): 100 g to 582 kcal, 19,3 g białka, 24,1 g węglowodanów i 49,8 g tłuszczu. 1 kubek (128 g) to około 745 kcal.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Pestki słonecznika (prażone)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 1,4 mg | 2% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 26,1 mg | 218% |
| Witamina K | 2,7 µg | 4% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,11 mg | 10% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,25 mg | 18% |
| Witamina B3 (niacyna) | 7 mg | 44% |
| Witamina B6 | 0,8 mg | 57% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 237 µg | 119% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 70 mg | 9% |
| Żelazo | 3,8 mg | 27% |
| Magnez | 129 mg | 34% |
| Fosfor | 1160 mg | 166% |
| Potas | 850 mg | 43% |
| Sód | 3 mg | 0% |
| Cynk | 5,3 mg | 53% |
| Miedź | 1,8 mg | 183% |
| Mangan | 2,1 mg | 106% |
| Selen | 79,3 µg | 144% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 5,2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 9,5 g |
| Kwasy wielonienasycone | 32,9 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Pestki słonecznika (prażone)?
- Pestki słonecznika (prażone): 100 g to 582 kcal. 1 kubek (128 g) to około 745 kcal.
- Ile białka ma Pestki słonecznika (prażone)?
- 100 gramów zawiera 19,3 g białka; 12% energii pochodzi z białka.
- Czy Pestki słonecznika (prażone) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Pestki słonecznika (prażone) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.