Podsumowanie
Kalorie
574
kcal / 100 g
Białko
29,8
g / 100 g
Węglowodany
14,7
g / 100 g
Tłuszcz
49
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 19%
- Węglowodany 10%
- Tłuszcz 71%
Pestki dyni (prażone): 100 g to 574 kcal, 29,8 g białka, 14,7 g węglowodanów i 49 g tłuszczu. 1 kubek (118 g) to około 677 kcal.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Pestki dyni (prażone)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 1,8 mg | 2% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,56 mg | 5% |
| Witamina K | 4,5 µg | 6% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,07 mg | 6% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,15 mg | 11% |
| Witamina B3 (niacyna) | 4,4 mg | 28% |
| Witamina B6 | 0,1 mg | 7% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 57 µg | 28% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 52 mg | 7% |
| Żelazo | 8,1 mg | 58% |
| Magnez | 550 mg | 147% |
| Fosfor | 1170 mg | 167% |
| Potas | 788 mg | 39% |
| Sód | 18 mg | 1% |
| Cynk | 7,6 mg | 76% |
| Miedź | 1,3 mg | 128% |
| Mangan | 4,5 mg | 225% |
| Selen | 9,4 µg | 17% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 8,5 g |
| Kwasy jednonienasycone | 15,7 g |
| Kwasy wielonienasycone | 19,9 g |
| Tłuszcze trans | 0,042 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Seeds, pumpkin and squash seed kernels, roasted, without salt. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Pestki dyni (prażone)?
- Pestki dyni (prażone): 100 g to 574 kcal. 1 kubek (118 g) to około 677 kcal.
- Ile białka ma Pestki dyni (prażone)?
- 100 gramów zawiera 29,8 g białka; 19% energii pochodzi z białka.
- Czy Pestki dyni (prażone) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Pestki dyni (prażone) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.