Podsumowanie
Kalorie
557
kcal / 100 g
Białko
28,3
g / 100 g
Węglowodany
15,3
g / 100 g
Tłuszcz
47,4
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 19%
- Węglowodany 10%
- Tłuszcz 71%
Pestki arbuza: 100 g to 557 kcal, 28,3 g białka, 15,3 g węglowodanów i 47,4 g tłuszczu. 1 kubek (108 g) to około 602 kcal.
O niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Pestki arbuza
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,19 mg | 17% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,15 mg | 10% |
| Witamina B3 (niacyna) | 3,6 mg | 22% |
| Witamina B6 | 0,089 mg | 6% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 58 µg | 29% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 54 mg | 7% |
| Żelazo | 7,3 mg | 52% |
| Magnez | 515 mg | 137% |
| Fosfor | 755 mg | 108% |
| Potas | 648 mg | 32% |
| Sód | 99 mg | 4% |
| Cynk | 10,2 mg | 102% |
| Miedź | 0,69 mg | 69% |
| Mangan | 1,6 mg | 81% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 9,8 g |
| Kwasy jednonienasycone | 7,4 g |
| Kwasy wielonienasycone | 28,1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Seeds, watermelon seed kernels, dried. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Pestki arbuza?
- Pestki arbuza: 100 g to 557 kcal. 1 kubek (108 g) to około 602 kcal.
- Ile białka ma Pestki arbuza?
- 100 gramów zawiera 28,3 g białka; 19% energii pochodzi z białka.
- Czy Pestki arbuza jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Pestki arbuza jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.