Podsumowanie
Kalorie
326
kcal / 100 g
Białko
6,4
g / 100 g
Węglowodany
45,4
g / 100 g
Tłuszcz
13,2
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 8%
- Węglowodany 56%
- Tłuszcz 36%
Paratha pełnoziarnista: 100 g to 326 kcal, 6,4 g białka, 45,4 g węglowodanów i 13,2 g tłuszczu. 1 sztuka (79 g) to około 258 kcal.
O niskiej zawartości cukrówO wysokiej zawartości błonnika
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Paratha pełnoziarnista
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 2 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 1,4 mg | 11% |
| Witamina K | 3,4 µg | 5% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,11 mg | 10% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,076 mg | 5% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,8 mg | 11% |
| Witamina B6 | 0,08 mg | 6% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 10 µg | 5% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 25 mg | 3% |
| Żelazo | 1,6 mg | 12% |
| Magnez | 37 mg | 10% |
| Fosfor | 120 mg | 17% |
| Potas | 139 mg | 7% |
| Sód | 452 mg | 19% |
| Cynk | 0,82 mg | 8% |
| Miedź | 0,15 mg | 15% |
| Mangan | 1,1 mg | 53% |
| Selen | 7,1 µg | 13% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 5,8 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,8 g |
| Kwasy wielonienasycone | 2,5 g |
| Tłuszcze trans | 0,034 g |
| Cholesterol | 1 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Bread, paratha, whole wheat, commercially prepared, frozen. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Paratha pełnoziarnista?
- Paratha pełnoziarnista: 100 g to 326 kcal. 1 sztuka (79 g) to około 258 kcal.
- Ile białka ma Paratha pełnoziarnista?
- 100 gramów zawiera 6,4 g białka; 8% energii pochodzi z białka.
- Czy Paratha pełnoziarnista jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Paratha pełnoziarnista jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.