Podsumowanie
Kalorie
691
kcal / 100 g
Białko
9,2
g / 100 g
Węglowodany
13,9
g / 100 g
Tłuszcz
72
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 5%
- Węglowodany 7%
- Tłuszcz 88%
Orzechy pekan: 100 g to 691 kcal, 9,2 g białka, 13,9 g węglowodanów i 72 g tłuszczu. 1 kubek (109 g) to około 753 kcal.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnika
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Orzechy pekan
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 3 µg | 0% |
| Witamina C | 1,1 mg | 1% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 1,4 mg | 12% |
| Witamina K | 3,5 µg | 5% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,66 mg | 60% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,13 mg | 9% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,2 mg | 7% |
| Witamina B6 | 0,21 mg | 15% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 22 µg | 11% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 70 mg | 9% |
| Żelazo | 2,5 mg | 18% |
| Magnez | 121 mg | 32% |
| Fosfor | 277 mg | 40% |
| Potas | 410 mg | 21% |
| Sód | 0 mg | 0% |
| Cynk | 4,5 mg | 45% |
| Miedź | 1,2 mg | 120% |
| Mangan | 4,5 mg | 225% |
| Selen | 3,8 µg | 7% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 6,2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 40,8 g |
| Kwasy wielonienasycone | 21,6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Orzechy
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Nuts, pecans. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Orzechy pekan?
- Orzechy pekan: 100 g to 691 kcal. 1 kubek (109 g) to około 753 kcal.
- Ile białka ma Orzechy pekan?
- 100 gramów zawiera 9,2 g białka; 5% energii pochodzi z białka.
- Czy Orzechy pekan jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Orzechy pekan jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.