Podsumowanie
Kalorie
553
kcal / 100 g
Białko
31,6
g / 100 g
Węglowodany
8,7
g / 100 g
Tłuszcz
48,8
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 21%
- Węglowodany 6%
- Tłuszcz 73%
Nasiona konopi łuskane: 100 g to 553 kcal, 31,6 g białka, 8,7 g węglowodanów i 48,8 g tłuszczu. 1 łyżka (10 g) to około 55 kcal.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduŹródło błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Nasiona konopi łuskane
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 1 µg | 0% |
| Witamina C | 0,5 mg | 1% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,8 mg | 7% |
| Witamina B1 (tiamina) | 1,3 mg | 116% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,29 mg | 20% |
| Witamina B3 (niacyna) | 9,2 mg | 57% |
| Witamina B6 | 0,6 mg | 43% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 110 µg | 55% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 70 mg | 9% |
| Żelazo | 8 mg | 57% |
| Magnez | 700 mg | 187% |
| Fosfor | 1650 mg | 236% |
| Potas | 1200 mg | 60% |
| Sód | 5 mg | 0% |
| Cynk | 9,9 mg | 99% |
| Miedź | 1,6 mg | 160% |
| Mangan | 7,6 mg | 380% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4,6 g |
| Kwasy jednonienasycone | 5,4 g |
| Kwasy wielonienasycone | 38,1 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Seeds, hemp seed, hulled. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Nasiona konopi łuskane?
- Nasiona konopi łuskane: 100 g to 553 kcal. 1 łyżka (10 g) to około 55 kcal.
- Ile białka ma Nasiona konopi łuskane?
- 100 gramów zawiera 31,6 g białka; 21% energii pochodzi z białka.
- Czy Nasiona konopi łuskane jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Nasiona konopi łuskane jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.